FitSenator

FitSenator - to oferta dla wszystkich odwiedzających nasz Hotel. Aktywne zajęcia prowadzone przez profesjonalnych instruktorów pozwolą na utrzymanie dobrej formy, zrzucenie zbędnych kilogramów i relaks po całodziennej pracy. Zajęcia odbywają się w przestrzennej sali fitness (ok. 210m²) z profesjonalnym oświetleniem dyskotekowym, wykorzystywanym podczas ćwiczeń w rytmie dance.

Dzieci można zabrać ze sobą - mogą uczestniczyć w przeznaczonych dla nich zajęciach lub skorzystać w tym czasie z sali zabaw pod opieką wykwalifikowanego animatora. Sala zabaw dla dzieci 4-10 lat. Wstęp do niej jest bezpłatny.

      * Dzieci do 2 roku życia.
   ** Zajęcia w terenie: Nordic Walking lub wycieczki rowerowe - w zależności od ilości osób i pogody (ustala na miejscu instruktor).

 *** Zajęcia z jogi zostają odwołane w dniach: 08.05 (sobota); 03.06 (czwartek Boże Ciało); 05.06 (sobota); 29.07 (czwartek); 31.07 (sobota). Za utrudnienia przepraszamy.

Ograniczona ilość miejsc. Informacja: tel. 94 35 49 593.

Karnety Fit 8 i Otwarty mają miesięczny termin ważności od momentu wykupienia.

Karnet Fit 12 - dwumiesięczny. Każde wejście to jedno skreślenie w karnecie.
Kijki na zajęcia Nordic Walking wypożyczane są nieodpłatnie.

Dla gości hotelowych wstęp na zajęcia jest bezpłatny.

AEROBIK
Trening ogólnorozwojowy łączący ćwiczenia typu cardio i ćwiczenia wzmacniające. To świetna zabawa, podczas której poprawiasz sprawność układu sercowo - naczyniowego, wzmacniasz mięśnie i wytrzymałość oraz rzeźbisz swoje ciało.

PILATES
Pilates pozwala zadbać o te mięśnie, które w innych treningach są zaniedbywane, ze względu na małe rozmiary i głębokie położenie. Trening ten określany jest mianem „gimnastyki rozumnej", ponieważ wymaga dużej samokontroli. Pilates znacznie odbiega od tradycyjnych zajęć fitness, gdyż prowadzony jest przy relaksującej muzyce, dzięki czemu prowadzi do odprężenia i rozładowania stresu. Podczas treningu skupiamy się na głębokich partiach mięśni, odpowiedzialnych za prawidłową postawę i stabilizację sylwetki. Zajęcia te wzmacniają mięśnie brzucha i stanowią świetne antidotum na problemy z kręgosłupem.

FIT BALL
Ćwiczenia z piłką „fit ball", gwarantujące wzmocnienie mięśni brzucha, grzbietu oraz stabilizację i odciążenie kręgosłupa. Trening ten wpływają korzystnie na poprawę wyglądu całej sylwetki, ujędrnienie mięsni i likwidację dolegliwości kręgosłupa. Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, dokuczają Ci bóle pleców, karku i obręczy barkowej, przyjdź na trening i przekonaj się sam, jak niezwykłą poprawę samopoczucia może przynieść udział w tych zajęciach.

STEP
Intensywna forma treningu z wykorzystaniem stopnia (step) i elementami choreografii. Zajęcia wpływają na poprawę wytrzymałości, wzmacniają dolne partie ciała, pochłaniają duże ilości kalorii i powodują znaczny wzrost wydolności ogólnej organizmu. Nadrzędnym założeniem zajęć jest nauka podstaw pracy ze stepem.

LATINO
Niezwykłe szaleństwo w latynoamerykańskich rytmach. Regularne ćwiczenia, oparte na prostych tanecznych krokach, pomagają spalać tkankę tłuszczową, poprawić kondycję, pozbyć się bólu pleców, wzmocnić mięśnie, poprawić przemianą materii, pięknie wymodelować sylwetkę oraz poczuć przypływ pozytywnej energii. Wszystko przekazane w łatwy, dostępny dla każdego sposób.

BUP
Ćwiczenia wzmacniające dolne partie ciała: mięśnie brzucha, ud i pośladków poprzez wykonywanie dużej ilości powtórzeń. Dzięki regularnemu treningowi wzmacniane są mięsnie, a ciało nabiera ładnego, jędrnego wyglądu. Podczas zajęć zadbamy o te partie ciała, które dla każdej kobiety są szczególnie ważne.

AQUA AEROBIK
To intensywne, ale bezpieczne ćwiczenia angażujące wszystkie grupy mięśniowe. W wyniku wyporu wody ciało człowieka staje się lżejsze, dzięki czemu wykonywanie ćwiczeń staje się łatwiejsze. Jest to forma bezpieczna nawet dla osób: z nadwagą, z osteoporozą i po przebytych urazach układu ruchu. Efektem wszystkich ćwiczeń jest pobudzenie przede wszystkim układu krążenia, oddechowego i układu ruchu. Podczas ćwiczeń powstają wiry wody, które delikatnie masują ciało. Wpływa to na pobudzenie krążenia w powierzchniowych tkankach, co ułatwia usuwanie toksyn i spalanie tkanki tłuszczowej.

NORDIC WALKING
Forma rekreacji polegająca na marszu ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami. W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron, dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała, bez obciążania stawów. To prowadzi do większego wzmocnienia mięśni niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu.

JOGA
To starożytny, wywodzący się z Indii system indywidualnej praktyki prowadzącej do integracji osobowości na płaszczyźnie psychicznej, emocjonalnej i fizycznej. Joga dynamiczna, to zajęcia pracujące nad wzmocnieniem, uelastycznieniem i zrównoważeniem ciała i umysłu. Jogę relaksacyjną stanowią ćwiczenia mające poruszyć ciało i umysł oraz umożliwić relaksację.

GIMNASTYKA „ZDROWE PLECY"
Siedzący tryb życia i brak aktywności ruchowej powoduje zmniejszenie ruchomości i stabilizacji kręgosłupa oraz osłabienie siły mięśni grzbietu, brzucha i pośladków, ważnych do utrzymania pionowej postawy. Może to być początek łańcucha zmian prowadzących do utrwalenia wad postawy, rozwoju dyskopatii i choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa. Gimnastyka „zdrowe plecy" to zestaw ćwiczeń wpływających na utrzymanie kręgosłupa w dobrej kondycji, poprzez ćwiczenia wzmacniające mięsnie grzbietu i brzucha, jak również streching (rozciąganie) obolałych i zmęczonych partii ciała. Gimnastyka „Zdrowe Plecy" to praktyczny program ćwiczeń, który pomoże zapobiec dolegliwościom kręgosłupa.